Jan. 19th, 2017

livelight: (serenity)
После того, как я выучил немного йоги, а потом забыл обратно, а потом опять вспомнил, и опять забыл, таки остался один полезный в хозяйстве навык, уже второй (первый был освоен ещё задолго до первой итерации "выучил йогу": как правильно прочищать мозги простой растяжкой; неважно даже, что именно тянуть, нудо только не лениться сесть и таки сделать это). Вы, наверное, уже замечали, что хребет регулярно норовит сплющиться и перекоситься то там, то тут, после чего его полезно вытягивать. Однако, поскольку он даже в нормальном состоянии (не говоря уж о ненормальных) отнюдь не прямой, как палка, не все вытягивания одинаково полезны. Про сильно ненормальные состояния я даже говорить не буду, а то кто-нибудь решит ненароком, что я советую ему сделать какую-нибудь не полезную фигню, а в нормальном хребет имеет несколько изгибов, в результате чего, например, в грудном отделе он больше сжат спереди и больше растянут сзади, а в поясничном - больше сжат сзади и растянут спереди. И в умеренно ненормальном состоянии он чаще норовит сжиматься там, где и так сильнее сжат (например, спереди, если дело происходит в грудном отделе), и хочется его растянуть, но при неумелых попытках это исправить его чаще всего пытаются растянуть с той стороны, где он и так растянут (например, сзади, если дело происходит всё в том же в грудном отделе). Тыквот, очень полезно оказалось отличать перед от зада, понимать, какую именно сторону тянешь, и уметь тянуть именно её.

Profile

livelight: (Default)
livelight

September 2017

S M T W T F S
     12
34 5 6789
101112 13141516
17181920212223
24252627282930

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 12:12 am
Powered by Dreamwidth Studios