livelight: (serenity)
После того, как я выучил немного йоги, а потом забыл обратно, а потом опять вспомнил, и опять забыл, таки остался один полезный в хозяйстве навык, уже второй (первый был освоен ещё задолго до первой итерации "выучил йогу": как правильно прочищать мозги простой растяжкой; неважно даже, что именно тянуть, нудо только не лениться сесть и таки сделать это). Вы, наверное, уже замечали, что хребет регулярно норовит сплющиться и перекоситься то там, то тут, после чего его полезно вытягивать. Однако, поскольку он даже в нормальном состоянии (не говоря уж о ненормальных) отнюдь не прямой, как палка, не все вытягивания одинаково полезны. Про сильно ненормальные состояния я даже говорить не буду, а то кто-нибудь решит ненароком, что я советую ему сделать какую-нибудь не полезную фигню, а в нормальном хребет имеет несколько изгибов, в результате чего, например, в грудном отделе он больше сжат спереди и больше растянут сзади, а в поясничном - больше сжат сзади и растянут спереди. И в умеренно ненормальном состоянии он чаще норовит сжиматься там, где и так сильнее сжат (например, спереди, если дело происходит в грудном отделе), и хочется его растянуть, но при неумелых попытках это исправить его чаще всего пытаются растянуть с той стороны, где он и так растянут (например, сзади, если дело происходит всё в том же в грудном отделе). Тыквот, очень полезно оказалось отличать перед от зада, понимать, какую именно сторону тянешь, и уметь тянуть именно её.
livelight: (serenity)
После дня прихождения в себя от долгих и сложных (но правильных) переговоров, долгой бессонной дороги, работы и разборки шкафов -- можно было бы, конечно, быстро пожрать и заняться какой-нибудь фигнёй, но вместо этого я пожарил мяса, откупорил бутылочку Кьянти (DOCG и всё такое), вытащил всё это на балкон и неспешно употребил под прекрасную музыку, закат, Луну и стаи ласточек. В принципе, даже всё это можно сделать торопливо, кое-как, закопавшись в суетливые мысли, но фишка именно в том, чтобы сделать всё это таки не так. Это - медитация заботы о себе и любви к себе. А можно точно так же делать медитацию заботы и любви о ком-то ещё (А уж медитация заботы, ласки и прочего массажа и секса любимой (или любимого, это уж кому что) -- мммм, эту сияющую вершину сложно превзойти!) И то, и другое - в основе своей одна и та же целительская практика: чтобы создавать нужное состояние лада в другом, надо его создавать в себе, а чтобы его создавать в себе, его тоже надо всего лишь создавать в себе :)

И обе эти, казалось бы, столь разные, практики (ох уж эта набившая оскомину с детства пропаганда про то, что о себе заботиться - плохо, а хорошо - хотя бы о других, а лучше всего, конечно, - о Родине и Партии) создают внутри одно и то же состояние. Которое поначалу чинит и приводит в порядок свои собственные ум-тело (ну а заодно можно и не только свои), а потом начинает постепенно открывать себе глубины того себя, который уже как бы и не ты, а плавно переходит во всю Вселенную.
livelight: (serenity)
Каждый раз удивляюсь, глядя, как люди воюют с болтающимися дверями в метро и иже с ним.
Конечно, есть опасная дистанция с впереди идущим, при которой отпущенная им дверь, если он не будет добр и не придержит её, попадёт вам с размаху точно в лоб, и на такой дистанции лучше просто не оказываться.
Если толпа плотная, и дистанция меньше - дверь безопасна, потому что ей просто некуда деваться.
А если дистанция больше - то лично я просто жду долю секунды, пока дверь максимально приближается ко мне, а потом она сама мягко и безопасно втягивает меня на ту сторону себя. Я её даже почти не касаюсь обычно, оставляя такой же удобный шанс поймать волну следующему входящему.
Но почему-то люди обычно с ними воюют.
livelight: (lightning)
Один знакомый психонавт осваивал некую боевую психотехнику "берсерка" (технические подробности я не уточнял). Хорошо поосваивал, и однажды она очень пригодилась: они вдвоём с товарищем, осваивавшим то же самое, отпинали и разогнали толпу гопников. После чего он понял, что если и дальше будет осваивать эти техники и состояния, то его жизнь начнёт складываться так, что такой вот хренью ему придётся заниматься всё время. Но поскольку его планы на жизнь сильно отличались от жизненного плана "Можем повторить", то тренироваться в этом направлении он перестал.
livelight: (lightning)
Не забывайте порадоваться!
...
Тревога запускается инстинктом самосохранения, который офигенно могуч и гоняет стаи туч. В том смысле, что если он углядит угрозу удовлетворению наших насущных потребностей - он нас спрашивать не будет, ибо придерживается мнения - во многом, кстати, как мне думается, и справедливого - что хозяин хоть и умный, но дурак, и ему такое важное дело, как убережение себя от всяческих бед, доверить никак нельзя. Он, то бишь инстинкт самосохранения, просто начнет работать. В то время когда хозяин, эдакой дурак, несмотря на то, что ему грозит беда, едет в маршрутке и читает газетку. Но - что продуцирует инстинкт самосохранения? Это важно. Он не описывает нам четкий план: так, идешь туда, там копаешь окоп, сверху кладешь бетонную полуметровую плиту, прячешься под нее, сидишь там и не высовываешься. Нет, инстинкт самосохранения продуцирует некое общее беспокойное состояние, которое я люблю описывать старой присказкой "чего-то хочется, а кого - не знаю". Или другой старой присказкой: "стоишь - хочется лечь, лег - хочется встать". В общем, состояние, которое диктует: что-то как-то нехорошо, и вот что-то как-то надо срочно делать.
Но! ЧТО делать-то??! А вот это уже дано на откуп нашему умишку. И происходит это так: вот наша психика создает этот беспокойный напор, с каждым часом, с каждым днем все сильнее и сильнее: как напор воды в кране, который заткнули пальцем. И вот в определенный момент этот напор становится уже совсем сильным... И вот тут происходит следующее: наш ум НАХОДИТ что-нибудь эдакое вокруг нас, чего можно забояться.
...
Но видите ли, какая штука... Когда человек получает удовольствие, искреннее, он начинает потихонечку от всей этой беды выздоравливать. Так-то ему обычно некогда, удовольствие-то получить, ибо как же - и подсознание, и сознание очень заняты, орудуют супротив мирового зла, досуга нету на всякие глупости. Но если человек сознательно встрянет в это свое занятие, и не забудет обратить внимание на получаемое им удовольствие (а их же постоянно дофигища вокруг - хорошо сидим, вкусно покушали, тепленько, кино интересное, солнце красиво заходит, птица смешно головой крутит), не забудет насладиться этим удовольствием - инстинкт самосохранения получит в это время сигнал: ВСЕ ХОРОШО! И поймет, что по крайней мере в этот момент можно прекратить оборону, войны пока нету, а есть передышка. Во время которой можно заняться чем-нибудь другим полезным.

И чем он займется, как вы думаете? Да очень просто: первым делом начнет чинить накопившиеся в психике и организме косяки. Организм-то - штука самовосстанавливающаяся, инстинкт самосохранения не дурак гробить место своего проживания, сохранять тогда нечего будет.

И поэтому спросите себя: а как давно вы получали удовольствие? И не забывайте таковые получать, это и приятно, и полезно.



P.S.: Ещё старая подборка моего и не моего на схожие темы:
http://livelight.livejournal.com/457852.html
http://livelight.livejournal.com/400726.html

P.P.S.: А я сегодня, офигев от ночной духоты, лечился своим пунктом наблюдения за ласточками :)
livelight: (hot)
Френдлента сообщила мне вдруг, что "Недавно через интернет прошел шквал критики в адрес "позитивного мышления"". Никаких шквалов не видел, но как раз была мысль написать (в том числе по следам дискуссий у восхитительной [livejournal.com profile] elis_27), а теперь тем более напишу, ибо нельзя же не поучаствовать в активно идущем глобальном сраче, даже если его не видел :)

Вместо эпиграфа:
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому, что мир прекрасен,
А потому, что я - кретин

(С) Игорь Губерман.

Я с ним согласен, а с теми выводами, которые некоторые делают из этого стишка, - нет :)


Есть такой взгляд на вещи, что эмоции - хорошие ли, плохие ли - это всего лишь отражение мозгом объективной реальности, и трогать их не надо, это в лучшем случае пустая трата сил, а работать надо с объективной реальностью, которая порождает таких эмоции. Есть ещё концепция, что сознание - это всего лишь пассивное зеркало, которое отражает мир. А ещё есть концепция, что где-то существует какая-то объективная реальность. Эти все концепции явно растут из одного корня, но я нахожу их малопродуктивными.

Лично я исхожу из того, что наш ум - это только во вторую очередь зеркало, а в первую - машина управления, которая на вход берёт ту картину мира, которую вы ей подсовываете, а на выходе выдаёт какие-то действия. У нас есть руки, ноги, вторая сигнальная и ещё куча других способов воздействия на окружающую среду, которыми он управляет. Кроме того, он управляет внутренними средами вашего же организма, что тоже весьма немаловажно для вашей долгой и счастливой (или наоборот) жизни. Люди (и нелюди), сильнейший стресс может вас убить в считанные дни, а то даже и секунды! Тяжёлый передоз кортизола; жестокие мышечные зажимы по всему телу; неэффективность управляемого центрами тревоги мышления; суженность внимания, которое может не заметить, например, летящую на вас машину, пока вы стрессуете из-за, например, созданной себе на пустом месте сантабарбары; вызванная стрессовыми концепциями, оценивающими мир как источник боли и страдания, подавленность общей витальности организма; блокировка витальности и активности из-за затыков в целеполагании; прочие побочники стрессовой реакции -- всё это очень эффективно может не просто ухудшать качество жизни, а реально убивать вас или хотя бы снижать шансы на выживание! Оно вам таки надо?

А делать-то чего? )
livelight: (lightning)
Медитативные практики онлайф и оффлайф.
livelight: (serenity)
А вот ещё есть такой полезный навык: ловить, когда настало время для чего-то. Полагаю, это несколько другое "настало время", чем то, о котором говорил серкинский Шаман — хотя кто его знает, какие именно нюансы он вкладывал в свои слова; у нас есть только довольно узкое описание из книги.

Это наставшее время приходит в виде импульса энергии, данного на какое-то дело. Оттачивал я это чувство по утрам, желательно хмурым: ставишь себе задачу вставать — и ждёшь, когда придёт этот самый импульс энергии, выданной именно на это, и как только он появится — используешь его. Встать раньше — вполне возможно, но — энергетически невыгодно. Начать в ответ на этот импульс рефлексировать лишнего — значит потерять момент, потерять эту данную мне энергию, и тогда задача сведётся к предыдущей: или вставать не вовремя, или опять вызывать импульс.

Кстати, любое автоматическое эмоциональное реагирование - это тоже чистейшая реализация момента и импульса, без лишних рефлексий, растрачивающих момент и импульс впустую. Но есть одно большое НО: что или кто решает, что мне настал момент, например, для fight, или для flight, и выделил энергию ровно на это, и стОит ли идти у него на поводу?

А ещё время сделать что-то может приходить в форме "я могу". Самый первый из хорошо запомнившихся мне моментов - когда я был в очень хорошем тонусе, а рядом стали разыгрывать лотерею с вытягиванием номерков присутствующих из шляпы — и я вдруг понял, что я могу выиграть, и что именно для этого надо сделать (а точнее — каким внутренним жестом выразить это намерение). Я потом этот жест ещё два раза применял в аналогичных ситуациях, правда, в гораздо менее сильных состояниях, и из них один раз тоже выиграл :) Ну и были и другие моменты, на другие темы, конечно.

Всё это, конечно, мелкие фокусы по сравнению с ощущением того, что я называю "собственное дао" или "контакт с намерением", когда совершенно по-другому, чем при обычной системе распорядков, какую строят себе люди, вызываешь на себя поток приходящих событий и отвечаешь на него, но этот самый контакт начинается в том числе и с такого чувствования моментов и импульсов.


П.С.: А вот что говорят старшие товарищи:

Древние греки и Кастанеда )
livelight: (lightning)
[livejournal.com profile] evo_lutio

Ну, например:
Устройство энергетических ям
Что делает с энергетикой метко применяемая физуха
"Почему меняться к худшему легко, а к лучшему - трудно?" (и как это можно хакнуть)

И вообще, многое именно в энергетической парадигме рассматривается, что полезно всем, а мне ещё и близко.


Upd: Впрочем, при всей хорошести пересказываемого там учебника, совершенно не проработанные и автора - это жесть.
livelight: (serenity)
ТО, ЧТО ДАЁТ СИЛЫ

* Яркие положительные эмоции.
* Новизна.
* Насыщение чувств миром.
* Восприятие чего-то прекрасного. Это даёт и эмоции, и новизну, и насыщение чувств.
* Волевая активность, принятие решений.
* Физическая активность, задействующая обычно не работающие части тела.
* Перенос внимания на те части тела, которые и телом-то обычно не считаются, как будто их и нет. Действование ими, оживление их.
* Всё, что снимает напряжения в уме и теле. Сна должно быть достаточно много в жизни, но сон - не едиственный способ снимать их.
* Расширение сознания на ранее скрытые от него области себя, озарения, понимание.
* Интеллектуальная активность, но не всякая. Она должна открывать или творить что-то новое, а иначе интеллект только пережёвывает так и этак старые слова, пока тело твердеет, а восприятия сохнут.
* Следовать своему пути сердца. Делать то, что хочешь делать.
* Творчество. Создавать что-то снаружи, и через это себя внутри - что может быть прекраснее и давать больше сил?
* Правильно писать правильные тексты в правильных состояниях.
* Общение с людьми, с которыми чувствуешь резонанс, лёгкость и открытость.
* Любовь. Она может включать в себя и все предыдущие источники сил.
livelight: (serenity)
К ранееупомянутому про "свидетельствование всему живому":
http://a-str.livejournal.com/572116.html
http://a-str.livejournal.com/572584.html

(Upd: а вот ещё моё старое нашлось по теме)

Нашлось ещё вот прекрасное: "Маленькие радости"
http://buddhavgorode.com/little-joy/

Жизнь коротка, а внимание избирательно, к тому же, эволюцией оно заточено постоянно выискивать какой-нибудь негатив, чтобы, вовремя заметив его, отреагировать и дать кому-нибудь в морду, и убежать, и спрятаться, и затаиться, и выждать, и выжить, и расплодиться…
— А счастье тут где? – Спросите вы.
— Да уж не до счастья, коли плодиться приспичило. Если природа, каждой клеткой твоей вопит: “Плодись!”, тут только исполнять.

Но чтобы несколько уравновесить эволюционные тенденции и добавить в жизнь чуть больше обычного человеческого счастья, нам нужно понемножку включать голову и сердце и стараться специально замечать не только всевозможные катастрофы, угрозы, треш, жуть и жесть, которых в жизни, конечно же, предостаточно, но и красоту, и любовь, и свежесть, и легкость, и нежность.
Замечать, создавать и преумножать, а жесть и без наших усилий приумножится, ибо это её неотъемлемое свойство.


(Upd: А вот ещё интересное дополнение, от противного)


Про состояния )
livelight: (serenity)
Необходимо оттачивать свои хорошие состояния. Собирать по крупицам разные элементы правильных состояний, которые иногда становятся доступны, ловить их, запоминать, шлифовать, вызывать, тренировать их присутствие в себе и своё присутствие в них.

Попробовал накидать списочек таких элементов:

Психонавтам )

ДПДГ

May. 7th, 2014 12:01 am
livelight: (serenity)
Дорогие друзья! Практийцы и сочувствующие!

Я заинтересовался методикой Десенсибилизации и Переработки Движением Глаз (ДПДГ).
Выглядит это примерно так: http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html , ну и любой поисковик вам ещё 100500 ссылок накидает под запрос.

Кто-нибудь практиковал это или что-то похожее, самостоятельно или с ведущим? Или, может, кто-то знакомый этим занимался? Какие результаты? Рекомендации? Подводные камни?

П.С.: Да, я знаю, что нет ничего лучше перепросмотра, но вокруг глаз напряжения мне мешают больше, чем в шее :)
livelight: (serenity)
http://a-str.livejournal.com/572116.html
Я довольно часто оказываюсь в самом лучшем состоянии на свете: состоянии полного и восторженного свидетельства всему, хорошему и плохому, конечному и протяженному, от звезд в зеленом небе вечерами до почек, которые наливаются тугой силой с каждым днем. От играющих собак до больных стариков, которые на этих собак смотрят. От себя самого, бегущего через парк, до себя же, который десять лет назад не мог пробежать и ста метров, а еще через двадцать - наверняка не сможет снова, но это не имеет значения. Где-то всегда выдается солнечный день.
И вот это состояние: свидетельство всему живому, до которого я могу дотянуться хотя бы мыслью, да еще и возможность вносить улучшения на свой вкус и чувство уместности, - я и ощущаю как смысл.
В нем можно быть. Это бесконечный источник сил.


И как это нарабатывалось, несмотря на многое:
http://a-str.livejournal.com/572584.html
(Даже цитировать не буду, читайте целиком)


Read more... )
livelight: (lightning)
Слов болезных много придумали вы, как пулями дурными словами этими постреливаете, а вот слов, про здоровье сказывающих, не имеете вовсе. Известно мне, положим, что у врачевателей ваших от сорока до шестидесяти тыщ слов имеется, о болезнях толкующих, но спроси их про здоровье – и они, Дмитрич, и двух десятков не наберут...
(C) Вит Ценёв. Протоколы колдуна Стоменова


В деле выслеживания собственного организма и управления им вредно вспоминать плохие состояния. Бывает, что по каким-то причинам (внешним ли, внутренним) сваливаешься в энергетическую яму, денёк-другой-недельку (если дольше - то тут уже совершенно другая история) походишь в состоянии не ахти, а потом приходишь в себя - и возникает искушение посмотреть назад и понять: а что это было? Сравниваем: сейчас так, а тогда было сяк. Тут была вялость, там было одеревенение, тут были зажатости, там была вообще дыра, через которую ветер свистал, а вот там было... упс, а они все уже не были, а есть. Пока вспоминал плохое состояние - вызвал его. И всё равно не поймёшь, как и почему это было, только испортишь то, что есть. В этом направлении не бывает никакой полезной работы над ошибками, бывает только их повторение.

Что делать?
Read more... )
livelight: (starlight)
Что-то хожу по кругу. Достал из закромов одну старую практику, сдул пыль.
Хотел уже было написать про неё - однако, оказывается, я её уже доставал, сдувал пыль и писал, причём ровно то же, что собирался писать в этот раз:
http://livelight.livejournal.com/275021.html
Ну разве что по третьему пункту собирался ещё цитатку добавить, но это уже не суть важно.
livelight: (lightning)
Целительский массаж топором

PS: И это, кстати, не фрики какие-то. Человек знает, что говорит и делает.
PPS: Не пытайтесь повторить самостоятельно, если у вас руки не поставлены уже должным образом :)
livelight: (Default)
Дыхание - очень сильный эмпатический канал. Он задействует всю энергетику тела, но, как ни странно, мы принимаем в себя чужие ритмы такого масштаба без особой цензуры. И даже самого нечеловечного бесчувственного истукана можно обзевать так, что он сам зазевает :)

Read more... )
livelight: (Default)
http://jeytim.livejournal.com/785167.html?style=mine

И там же, кстати, в комментах подсказывают способы её использования:
http://www.lekecinskas.com/structured-procrastination/
livelight: (lightning)
Написал большую телегу на английском, дал для проверки двум коллегам, они вернули две версии исправлений, обе испещрённые кучей артиклей. Сижу, сливаю изменения и проникаюсь вкладываемым в эти артикли смыслом. Смысл занятный: английский язык чётко различает класс, выражаемый не сам по себе, а через "типичного" представителя, и конкретного представителя. В русском языке это не так. Причём, если понимаешь, о чём говоришь, то образы в голове строятся разные, так что это не совсем тот случай, когда нехватка выразительных средств языка ограничивает мышление, но в данном случае чтобы осознать, что они разные, пришлось обратиться к другому языку.

Zoom! )
Upd: Хорошая статья по теме
http://www.ruthenia.ru/logos/number/1999_08/1999_8_11.htm
http://www.ruthenia.ru/logos/number/1999_09/1999_9_03.htm

Profile

livelight: (Default)
livelight

September 2017

S M T W T F S
     12
34 5 6789
101112 13141516
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 03:55 am
Powered by Dreamwidth Studios