ДПДГ

[livelight]

Дорогие друзья! Практийцы и сочувствующие!

Я заинтересовался методикой Десенсибилизации и Переработки Движением Глаз (ДПДГ).
Выглядит это примерно так: http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html , ну и любой поисковик вам ещё 100500 ссылок накидает под запрос.

Кто-нибудь практиковал это или что-то похожее, самостоятельно или с ведущим? Или, может, кто-то знакомый этим занимался? Какие результаты? Рекомендации? Подводные камни?

П.С.: Да, я знаю, что нет ничего лучше перепросмотра, но вокруг глаз напряжения мне мешают больше, чем в шее :)

Comments

[nimeo.livejournal.com]

Я начала иногда делать, тоже заинтересовалась. В регулярное использование ещё не встроилось. Если будет давать какие-то занимательные спецэффекты - напишу про это.

[nimeo.livejournal.com]

В общем-то, похоже на обыкновенную гимнастику для глаз, только с определенным психологическим настроем.

[livelight]

Под "гимнастикой для глаз" я в первую очередь понимаю упражнения на фокусное расстояние. Тоже иногда полезно, ну а вообще зрение я в своё время чинил немного другими способами: http://i-love-to-live.livejournal.com/9635.html , и вполне успешно. И думаю на схожую тему ещё одну мысль по следам свежеперечитанного Икстлана, но это попозже...

[radost-hronopa.livejournal.com]

Я работаю с психотерапевтом, которая практикует в том числе этот подход (и вместо движений глаз используются такие специальные штукиБ которые держишь в руках - одну в левой, другую в правой, и они по очереди вибрируют).
В моём случае это оказалась очень эффективная штука, стали изменяться вещи, которые не сдвигались годами.

[livelight]

А что происходит, когда они вибрируют? Глаз кидается посмотреть, что тут вообще происходит? :)

[radost-hronopa.livejournal.com]

Я обычно глаза закрываю и наблюдаю за образами и телесными ощущениями. (терапевт предлагает, на чём сосредоточиться).
На самом деле в ДПДГ важны не столько именно движения глаз, а то, что поочерёдно стимулируется то левое, то правое полушарие. Естть ещё способ с наушниками, например.

[livelight]

Ну тут уж гулять так гулять, випассана рулит :) Там сканирование по всему объёму тела, никто не уйдёт обиженным :)

[radost-hronopa.livejournal.com]

Да, правда, без наушников и движений глазами)

[livelight]

Движения не хватает, не только глазами :) По крайней мере, в базовом варианте.

[radost-hronopa.livejournal.com]

Я именно по этим причинам не пробовала. Слишком неподвижно для меня, есть предчувствие, что такое было бы не в радость, а в тяжесть и самонасилие.

[livelight]

Ну, если своевременно спать, тянуться и ходить - то жить можно :)
Навыки и состояния там очень ценные получаешь.

Спать - чтобы не было борьбы со сном. Ну а если уже навострился долго сидеть, и нет борьбы со спиной (у меня с этим основные проблемы были), то и того проще.

[radost-hronopa.livejournal.com]

Да, я верю :)
Я бы не отказалась от навыка не растекаться вниманием по всему подряд))

[livelight]

Это только первая часть. Первые три дня анапана идёт, чтобы внимание подзаточить. А дальше начинается самое интересное, собственно випассана, и там внимание - это только инструмент.

[radost-hronopa.livejournal.com]

Мм, ага! Интересно было бы узнать, как инструмент для чего?

[livelight]

Это, как утверждается, та самая техника, которую лично Будда давал как способ избавления от страданий (в буддистском смысле этого слова). Ну и внимание тоже в процессе научается работать по-другому, выращивается наблюдатель, в котором можно пребывать, и это совсем не та же точка, из которой большинство людей смотрят на себя и на мир.

[radost-hronopa.livejournal.com]

Ага, спасибо за ответ.