http://www.vipassana.ru/ Випассана - психотехника буддистского происхождения. Направлена на избавление от привычек слепого реагирования и от страдания, повышение осознанности и контроля внимания. Осваивается на 10-дневных курсах с полным погружением.
Подробнее по пункту "избавление от страдания": Только наши привычки реагирования делают те или иные ощущения страданием. Ощущения - это просто ощущения, а страданием является наша реагирующая на них Жалость К Себе (тут я смешиваю разные терминологии), которая требует бежать от одних ощущений и продлевать подольше другие. Эти страдания - тот самый кнут, которым мы бьем сами себя, вынуждая хоть как-то действовать, потому что не умеем действовать без кнута и пряника. Если жарко - просто уйди в тень, но проблема в том, что "просто так" никто ничего делать не будет, поэтому реализована следующая цепочка: ощущение жары - "кнут" реакции отвращения к этому ощущению - вызванное "кнутом" действие по поиску места попрохладнее - "пряник" реакции влечения к комфортной температуре. Вот так и гоняем себя кнутами и пряниками всю жизнь, даже не зная, что можно по-другому. И если такие реакции на некоторые ощущения (боль, сильные жара или холод и т.д.) можно обосновать необходимостью выживания, то, например, реакция на звук железа по стеклу никакого рационального объяснения не имеет, это уже кнут "просто так".
Широко известны частные техники, использующие равностное наблюдение ощущений, они вполне справляются с задачами типа избавления от головной боли, но випассана объединяет все это в универсальный комплекс.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2005-05-30 08:50 am (UTC)Випассана - психотехника буддистского происхождения. Направлена на избавление от привычек слепого реагирования и от страдания, повышение осознанности и контроля внимания. Осваивается на 10-дневных курсах с полным погружением.
Подробнее по пункту "избавление от страдания":
Только наши привычки реагирования делают те или иные ощущения страданием. Ощущения - это просто ощущения, а страданием является наша реагирующая на них Жалость К Себе (тут я смешиваю разные терминологии), которая требует бежать от одних ощущений и продлевать подольше другие. Эти страдания - тот самый кнут, которым мы бьем сами себя, вынуждая хоть как-то действовать, потому что не умеем действовать без кнута и пряника. Если жарко - просто уйди в тень, но проблема в том, что "просто так" никто ничего делать не будет, поэтому реализована следующая цепочка: ощущение жары - "кнут" реакции отвращения к этому ощущению - вызванное "кнутом" действие по поиску места попрохладнее - "пряник" реакции влечения к комфортной температуре. Вот так и гоняем себя кнутами и пряниками всю жизнь, даже не зная, что можно по-другому.
И если такие реакции на некоторые ощущения (боль, сильные жара или холод и т.д.) можно обосновать необходимостью выживания, то, например, реакция на звук железа по стеклу никакого рационального объяснения не имеет, это уже кнут "просто так".
Широко известны частные техники, использующие равностное наблюдение ощущений, они вполне справляются с задачами типа избавления от головной боли, но випассана объединяет все это в универсальный комплекс.