Лекарство от офигения №2.

[livelight]

На самом деле №2 оно исключительно по порядку опубликования, а по сути - первое, главное, единственное и системное, а предыдущее - это всего лишь фишечка. Заключается же главное и системное в собственно устранении офигения, а все остальное само приложится. В принципе, после этих слов можно уже прекращать лекцию, кому надо - сам все поймет, а для остальных растекусь мысью по древу под катом.

Итак, вспомни себя в состоянии крайней (по своим меркам) усталости, изможденности и замученности жизнью. Или найди на улице (в метро точно несложно таких найти) человека в таком состоянии. Хорошенько рассмотри эту картину. Что видишь?
Снаружи:
1. Взгляд: затравленный, потухший, ушедший в себя
2. Обвислость и/или напряженность морды лица
3. Общая обвислость осанки с отдельными зажимами
....
Внутри:
1. Состояние сильной жалости к себе
2. Тяжкий и навязчивый внутренний диалог (не всегда осознаваемый)
3. Сжатость мышц внутри черепа
4. Отупение
...
Оба списка можно продолжить.

Поскольку я в обычной жизни частенько имею большие физические перегрузки, то с этим надо было что-то делать; без описанной здесь методики я быстренько начинал приходить в офигение по жизни, а с ней - живее всех живых, как мне и положено.

Как завещал великий Кнышев, в каждом деле надо начинать с главного, остальные сами разбегуться. В каждом из списков следующий пункт является естественным следствием предыдущего. Поэтому вполне достаточно по обоим спискам устранить пункт 1, а потом просто следить, чтобы он не вернулся, и не мешать организму самому себя вылечить. Часа пути домой после тренировки мне обычно хватает. В общественном транспорте делать все равно нечего; а ежели сам за рулем, и уже выработались все необходимые для руления автоматизмы, то тоже не проблема.

Итак, отставить ушедший в себя взгляд!!! "Направить взгляд внутрь", как завещали многие великие медитаторы - это делается совсем не так! Правильно направленный в себя взгляд видит много, очень много - может быть, даже больше, чем направленный наружу. Ушедший же в себя от офигения взгляд видит очень мало. Фактически, он ничего не видит, кроме самого этого офигения, но поскольку его он видеть очень не хочет, то и его почти не видит. А посему, взгляд - включить! Когда достигнешь большой продвинутости - можешь и за внутренним внимательно наблюдать, а пока что просто внимательно смотри вокруг, что бы там ни было: люди, фонарные столбы, реклама... что угодно. Как завещал ДХ, насыщай глаза миром. Интенсивно и заинтересованно. Вот только не надо при этом раздраженно реагировать на увиденное: оценивать окружающую действительность на предмет идиотизма, уродливости, вредности для твоих целей и т.д. тоже как-нибудь в другой раз будешь, если еще не поумнеешь к тому моменту. А пока просто смотри, как тут интересно и прикольно.

Жалость к себе отключится сама собой. Точнее, отключение жалости и выстраивание взгляда идут рука об руку. Ты тут не страдаешь, а едешь спокойно домой и рассматриваешь всякие интересные картинки, которые тебе предоставляет этот восхитительный мир.

Думать о текущих проблемах как-нибудь тоже потом будешь... если захочешь. Может быть, дойдя до правильного состояния, поймешь, что они гроша выеденного не стОят, а тем более того, чтобы вот так вот ради них себя ухандокать.

С людьми общаться в процессе не советую, и на то есть много причин. Хотя, конечно, если под рукой есть люди, общение с которыми дает кучу сил и позитива, и ты действительно умеешь отличать это состояние от простого эйфорического разбазаривания последних НЗ своих сил (например, таковое происходит под опиатами, амфетаминами или при интенсивном светском тусовании) - то бросай сие чтиво, а просто пойди пообщайся с ними, больше толку будет.

Вид особо лихой и придурковатый делать тоже не советую, иначе есть большой риск свалиться в то самое разбазаривание НЗ, и когда после прихода наступит отходняк - с этим бороться будет гораздо сложнее.

Надо просто принять вид бодрый (что не мешает принять минимум потенциала и расслабленно растечься по месту сидения, дабы экономить силы) и заинтересованный. Ежесекундно осознавать: кто ты, где ты, куда ты направляешься и что видишь по пути. Это и будет устранением офигения. Дальнейшее описано во вводных размышлениях к предыдущей серии.

Comments

[omsh.livejournal.com]

Помнится, такой прием настойчиов рекомендовали в одной книге по гештальт-терапии. Помогает, проверено...

[livelight]

Ну дык, собственноручно изобретенные велосипеды - самые велосипедистые в мире! :)

[joysky.livejournal.com]

Хорошо, когда есть кому описать все это словами (и еще хорошо, когда это делает тот, у кого я могу это прочитать)!

Несознательно использовала - не без этого, конечно, при перегрузках-то=)
А теперь еще понятнее.

[light-of-sun.livejournal.com]

Хорошо как, когда есть такие пишущие френды, как ты )))))
Когда лень сидеть и формулировать в слова, открыл, скопировал, кинул ссылку с готовым текстом. Крррасотаа )))

[livelight]

*Раскланивается*

мур :)

[light-of-sun.livejournal.com]

Когда посравнивала с тем, что происходит у меня, выявилось "добавочное": раньше офигение наступало еще в процессе того, от чего перегруз возникал, если внимание было этим делом занято нетотально.

[born-2-be-free.livejournal.com]

Как раз мануал для меня... ощущаю близость к офигению %-/

[c-f-hell.livejournal.com]

Гы, закончить песдить с собой и по сторонам зенки лупить? Завтра попробую после тренировки. А плеер можно слушать? :)

[livelight]

Если ты умеешь слушать его тотально, то можно и не такое.
Но обычно люди слушают плеера в транспорте механически, с полусонным сознанием. Плеер их всего лишь убаюкивает в их офигении. Так что не советую.

[c-f-hell.livejournal.com]

Спасибо. То ли на тренировке меньше устал, то ли в натуре работает...

Два вопроса:

1) Не тратятся ли при этом какие-то внутренние ресурсы организма? Всю жизнь думал, что состояния охуения жизненно необходимы для восстановления энергии.

2) Почему получается, что полностью противоположными действиями (переключение внимания на внешние объекты и сосредоточение на самопроизводимых действиях, дыхании или мантре) достигается одинаковый эффект - медитативное состояние?

[livelight]

1. Внутренние ресурсы организма непроизводительно тратятся в состоянии офигения: на внутренние зажимы, жалость к себе и т.д. Если ты все это отключаешь, то ты направляешь эти же силы на восстановление организма.

2. В обоих случаях ты задействуешь внимание и осознанно работаешь им. Как следствие - перегрузка тоналя информацией и приглуушение паразитного ВД (на него просто не остается ресурсов процессора). На випассане, кстати, толкают интересную концепцию о том, как и почему сосредоточение внимания на самопроизводимых действиях, неконтролируемом дыхании, внешних объектах и вообще на объективной реальности лучше сосредоточения внимания на индуцируемой реальности (например, мантре). Но я ее так просто не воспроизведу сейчас, сам услышишь в свое время :)

[livelight]

Скажем так, состояния охуения, депрессии и т.д. могут быть немного полезны для восстановления организма, потому что жестко заставляют прекратить траты сил на внешнюю деятельность, и тогда что-то из этих сил направляется на внутреннюю работу. Но они же сильно ужимают приток энергии извне, убивают волю к жизни, плюс сами отжирают много сил. Жестко заставляющие вещи необходимы для тупых, умный может сам себя направить в нужную сторону гораздо более гуманными и эффективными способами.

Это примерно как введение жесткой диктатуры в тяжелой для страны ситуации: как-то на этом выжить можно, но люди страдают, огромная армия чекистов не сеет и не пашет, директивная экономика неэффективна, окружающие страны дружат только за очень большую выгоду и т.д.

[c-f-hell.livejournal.com]

Мля, это что получается, что без специальных знаний человек действует крайне неэффективно? Почему природа такое допустила?!

[livelight]

А почему природа допустила, чтобы лемминги с обрыва прыгали?
И потом: где люди, а где природа? Человек уже несколько тысяч лет как минимум живет в мире не природном, а социальном, который сам же и создал. И в этом мире он привыкает направлять внимание по-другому.

[c-f-hell.livejournal.com]

Хм, но выходит, что эффективнее действовать в этом социальном мире по прежним животным законам? Зачем тогда был этот социальный?

В двух словах

[livelight]

Не эффективней. Животные законы прошиты в БИОСе в других условиях, и рассчитаны на те условия. Чисто по ним долго здесь не проживешь. Например, у обезьян отсутствует врожденная привычка гадить не где попало, а хотя бы не там, где ешь и спишь.

Поэтому здесь насильно инсталлируются другие программы, под здешние условия. Потом они начинают конфликтовать со старыми. Потом возможны эксцессы (особенно под алкоголем). Лечится конфликт только осознаванием и тех программ, и этих.

Re: В двух словах

[c-f-hell.livejournal.com]

Кстати, про алкоголь.

Почему люди ведут себя так по-разному под его действием? Кто-то становится веселым и позитивным, а кто-то злым и раздражительным? Нигде не встречал ничего на эту тему? Или собственное объяснение, может, имеется?

[c-f-hell.livejournal.com]

А почему внимание является такой ключевой категорией?

Я понимаю внимание как волевое переключение хода мысли на объект. Почему это так важно?

[c-f-hell.livejournal.com]

И еще вопрос к тебе, как к отцу медитации.

Дрожание и волнообразные движения тела при медитации (возникают в области живота, потом распространяются выше) - это нормально или с этим надо бороться?

[livelight]

Не хода мысли, а восприятия. Внимание может не быть направлено на ход мысли даже при довольно интенсивных мыслительных процессах. Например, если мысль вытеснена из-за того, что неприятно на нее смотреть, или потому что ее перебила другая мысль. Но при этом мысль продолжает думаться, и этот процесс может проявляться, например, в непроизвольных движениях.

А восприятие - не идеальный, а энергетический процесс. У Ксендзюка много и могуче про это расписано. Дисциплинируя внимание, ты изменяешь процессы энергообмена с окружающей средой.

[livelight]

Зависит от того, как и зачем медитируешь.

[livelight]

Стандартная объяснялка: под алкоголем снимается навязанный социумом самоконтроль, и из человека лезет то, чем он является на самом деле под социальной маской. В принципе, меня эта объяснялка устраивает.

А еще вот почитай: http://ndolya.boom.ru/prometheus/
В частности, там есть про влияние алкоголя на первые два нейрологических контура.

[c-f-hell.livejournal.com]

Медитирую сидя. Просто останавливаю внутренний диалог и сосредотачиваюсь на мантре, дыхании или музыке.

[livelight]

Цели медитации понятнее не стали, так что не могу сказать, что тебе делать с дрожанием и прочим. Для одних целей надо это все просто наблюдать, для других надо с этим что-то делать, для третьих - просто игнорировать.

[c-f-hell.livejournal.com]

Хм, а медитация без цели существует? Скажем, мне просто нравится процесс остановки внутреннего диалога и внутреннее состояние при этом.

[livelight]

Вот исходя из этих целей и думай, что тебе с колбасней делать. Есть методики, направленные на расслабление, так там где чего нашел - тут же расслаблять и устранять надо. На випассане говорят: ничего не трогайте, пущай выходит, как всё выйдет - само пройдет.

Зависит от модели и от поставленных в этой модели целей.

[c-f-hell.livejournal.com]

Короче, хрен с ним, колбасит и колбасит. :)

[c-f-hell.livejournal.com]

Т.е. кто по пьянке себя фигово ведет, на самом деле мудак? :) Интересно.

А за книгу отдельное спасибо.
Понравилось упражнение:

5. Лягте на спину и сделайте 20 интенсивных вдохов-выдохов (цикл “вдох-выдох” принимается за единицу дыхания). Дышать нужно быстро и ртом. Достигнув счета 20, остановитесь и начните дышать носом, медленно и ритмично, как рекомендуют йоги, также до счета 20. Затем повторите все сначала.

Пробовал? Если да, то какие эффекты? Я начал истерически ржать и ржал минут 5. :) :) :)

[livelight]

Примерно так :)

Не пробовал. Забавно :)