Путь сердца. Тактика.

[livelight]

Все пути одинаковы: они ведут в никуда. Есть ли у этого пути сердце? Если есть, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Оба пути ведут в никуда, но у одного есть сердце, а у другого - нет. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь - ты и твой путь нераздельны. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой - уничтожает тебя.
(С) Карлос Кастанеда

Привычка свыше нам дана - замена счастию она
(С) Александр Пушкин


Итак, как понять чего же ты хочешь? Возможно, ты действительно хочешь в этом разобраться. В этом случае я тебя поздравляю: ты уже нашел(нашла) хотя бы маленький кусочек ответа на свой вопрос: знаешь, что хочешь знать, чего же ты хочешь. (Я буду дальше говорить в мужском роде, но это несущественно, просто мне так удобнее.) А значит, уже пощупал клубок своих желаний и с удивлением обнаружил, как много всего ты как будто бы хочешь, и как сложно сделать всё, что хочется. Если ты покопался в этом клубке потщательнее, то мог уже обнаружить, что не все желания одинаковы. У них очень разный вкус.

На самом деле, каждый отлично знает, чего он хочет, но почти все (за исключением единиц) настолько привыкли идти поперек своих желаний и обманывать себя при этом, что концы у клубка найти уже весьма непросто. Но можно. Начнем с тактики. Будем учиться распутывать клубок здесь и сейчас. Забудь пока о стратегии - все равно не получится: "шобла зайцев" собьет тебя с дороги и с ног раньше, чем ты увидишь истинное лицо своей стратегической цели. Обидно ведь долго идти к стратегической цели, а дойдя до неё (если дойдешь вообще), понять, что это "не то"? Так что займемся тактикой.

Я выделяю три вида мотивов к действию:
Радостное Желание (РЖ)
Механическое Желание (МЖ)
Беспокойство

Всё, что мне удалось обнаружить, сводится к этим трем.

(Для ясности и терминологической точности сразу отмечу: классификация основана на терминологии Бодхи, но отличается от нее, потому что постановка вопроса у меня другая. Так что про Негативные и Позитивные Эмоции здесь ничего не будет. Вообще слово "эмоция" я не люблю: больно заезженное, и каждый его понимает, кто во что горазд. А использовать его все равно буду, но в максимально расплывчатом смысле. Кроме того, выделенные мною отдельною графой беспокойства у него проходят тоже в графе МЖ.)

Итак, приступим.

Вот простейший пример: почему человек может решить взять так - и поесть?
"О, проголодался, сейчас кайфово поем". Это - Радостное Желание. Пихать в себя еду, когда сыт - удовольствие сомнительное; а когда уже проголодался - можно сделать это с удовольствием. Если очень проголодался - с удовольствием можно в себя запихать даже не ахти какие деликатесы.
"Так, время обеда. Пора есть". Это говорит Механическое Желание. Человек привык получать удовольствие определенным образом и теперь, обнаружив в себе какую-то пустоту, привычно забивает ее привычными способами, которые когда-то давали радость - в надежде, что они дадут ее опять. Даже если сейчас ему это реально нафиг не надо. И ведь будет мучительно запихивать в себя еду, а потом мучаться ожирением и запором. Тебе в детстве, наверное, случалось, заигравшись, пропустить обед или ужин? Было сильное радостное желание играть, пустоты не было - и не было необходимости забивать ее привычной деятельностью. Если бы возник реальный голод - про пожрать вспомнил бы, как миленький!
"ААААААААА! Я голоден! Еды! Еды!" - это Беспокойство. Человек становится нервным, раздражительным и может покусать того, кто ему мешает нажраться немедленно. Я вас уверяю, без еды можно недели три вполне нормально обходиться, а тут вдруг такое беспокойство почти на пустом месте. Вокруг небольшого ощущения, классифицированного как некомфортное, накручивается огромное напряжение, которое со страшной силой требует разрядки - и вот человек сломя голову несется добывать еду, "как тот несчастный выродок, который чувствует, что он уже больше никогда не будет есть, и поэтому пожирает всю пищу, которую только может, пять куропаток."

Зачем мы вообще пришли в этот мир? Я считаю - для того чтобы испытывать радость от жизни в нем. В ходе жизни мы все время испытываем всякие мотивы, потом действуем (или не действуем) соответственно им и в процессе этих действий испытываем всякие эмоции. И эти эмоции могут очень сильно отличаться. А тебе, небось, подавай только хорошие эмоции? :) Что ж, попробуем поискать путь к ним.

То, что ты ощущаешь в момент, когда возникает желание что-то сделать (или не сделать) - семя. То, что ты ощутишь, реализовав его, - плоды. И между вкусом плодов и вкусом корней есть достаточно прямолинейная зависимость. Так спрашивается, зачем сажать что попало, а потом жрать шикарный урожай всякой гадости, если можно заранее внимательно попробовать на вкус семена и решить: "это - сажаем, а это - фтопку"?! Но семена обычно кажутся такими мелкими и несущественными, что мы сеем их, не глядя, а потом жалуемся, что выросло что-то не то.

Итак, упражнение с ходьбой вкривь и вкось уже, надеюсь, освоено. Что делать дальше? Распространяй его на всю жизнь. Внимательно следи за теми импульсами к действию, которые возникают в сознании. Пробуй их на вкус. Каков этот вкус?

Беспокойство имеет много разных вкусов, например: боли, тревоги, гнева, страха, раздражения, обиды, жалости к себе. Оно настойчиво требует успокоить себя, заткнуть чем-нибудь - и потому является очень сильным стимулом. Непросто расслышать через его крик спокойный голос радостного желания.
Удовлетворение беспокойства дает временное облегчение, но ЛЮБОЕ действие, совершенное в беспокойстве, сопровождается в глубине души нездоровой суетой, в результате которой ты НЕИЗБЕЖНО сеешь в себе новые беспокойства.

Механическое желание имеет вкус тоскливо-затхлый. Или вообще никакого не имеет, потому что ты просто проскакиваешь мимо него. Привычка для того и придумана, чтобы не грузить осознание лишними вопросами, а делать все на автомате. Вот у тебя возник неожиданно кусок свободного времени - и ты начинаешь сразу мучительно придумывать, чем бы его занять. Разум привычно подсказывает отработанные ходы: выпить пива с приятелями, покурить, посмотреть мультики, нажраться амфетаминов и загулять на всю ночь, поиграться в компьютер, почитать жыжы... Тоскливо так подсказывает: ну хоть этим займись, а то страшно же наедине с самим собой! Вдруг поможет?!
Некоторые даже сексом занимаются сугубо по привычке. Вот он у них и получается - затхлый.
Тебя устраивает "замена счастию"? Или ты предпочитаешь натуральный продукт?!

И только радостное желание имеет вкус, как несложно догадаться, радостный. Это радостное предвкушение того, как ты будешь делать то, или это, или что-то другое вместо того, и как тебе будет радостно делать это - от самого процесса и/или от предвкушения результатов. Вполне возможен вариант "или"; позже научишься делать из него "и". Пока что радуйся, если в желании в целом есть хоть какая-то радость. Радостно хочется что-то сделать. Что-то создать, узнать что-то новое, прогуляться по лесу, пообщаться с интересным человеком или даже (о ужас!) свинарник в доме прибрать.

В любой момент, когда внутри возникает желание или несколько желаний (возможно, противоречивых) что-то сделать, - внимательно изучай их на вкус.

Здесь есть еще одна засада: часто беспокойство имеет вид нервного возбуждения, ажиотажа - и потому маскируется под радость, только имеет вид при этом гораздо более яркий. Не ведись на эту вульгарную мишуру! Учись видеть настоящее!

Если обнаружено хоть какое-то радостное желание, то прими решение - и реализуй его немедленно! Ради себя любимого! Поскольку тренируемся пока что на делах маленьких - ничего страшного не случится, если по неопытности далеко идущие последствия окажутся не очень хорошими. Даже если так - радуйся, что нашел в себе и вызволил нереализованное желание. Лучше поздно, чем никогда! Если радостное желание перебивают страхи или желания нерадостных вкусов - прими решение игнорировать их и наконец-то сделать то, что хотел. Сделай то, что хочется, и плевать на последствия! Если будешь делать все с правильным настроем, то скоро убедишься, что и последствий-то обычно никаких особо плохих не возникает, и это даст тебе уверенность, необходимую, чтобы взяться за дела помасштабнее.

Если ни одного радостного нет, а есть только безрадостные - прими решение послать их всех и ничего не делать. Сиди и вообще ничего не делай. Ибо нефиг - делать то, что тебе на самом деле не нравится. Просто наблюдай, как привычки и страхи стращают тебя со всех сторон. Это непросто. Ум сразу подсунет кучу дел, которые надо обязательно сделать. Беспокойство начнет зудить: "ну как же так, надо сделать то и это, иначе будет плохо!" А еще оно скажет: "ну смотри, сидишь тут, как истукан, а жизнь мимо проходит, пойди вон, займи себя хоть чем-нибудь: покури, в комп поиграй, потусуйся..." Наплюй на них! Ничего с несделанными делами и с тобой не случится! Сиди и жди, когда появится радостное желание. Оно рано или поздно обязательно появится. Живому свойственно куда-то двигаться и чего-то радостно хотеть.

Поживи так какое-то время. Ты удивишься результатам!

А что, собственно, произошло? А произошло вот что: ты принял решение. Очень важное решение.

Каждый раз, когда ты следовал механическому желанию или беспокойству вместо радостного желания - ты предавал себя. ПРЕДАВАЛ! Подчинялся давлению своих привычек, своего беспокойства (любые якобы существующие внешние обстоятельства могут сделать с тобой только одно: надавить на твое беспокойство, сами по себе они для тебя ничто) - и наступал на горло собственной песне. А почему вообще возник этот вопрос: "как мне понять, чего я хочу?" Да потому что ты и не слушаешь давно уже собственную песню. Ты слушаешь только песни своих беспокойств и привычек. Ты столько лет раз за разом наступал себе на горло и предавал себя, что уже давно стал сам от себя прятать свои желания. А теперь спрашиваешь: "как мне понять, чего я хочу?" А просто пойди себе навстречу, подружись с собой. И когда ты станешь себе немного доверять - то откроешь себе все свои желания.

А еще вот что произошло. Ты столько раз тратил свои силы не на то, чтобы делать сильнее себя, а на то, чтобы делать сильнее свои беспокойства и привычки, а себя при этом делал слабее. А теперь ты послал этот идиотизм в подобающее ему место и сделал то, что хотел ты сам. И стал чуточку сильнее. Я говорю: СДЕЛАЙ! И ты удивишься результатам. Один-два дня тщательного, целенаправленного и ИСКРЕННЕГО отслеживания своих желаний очень сильно меняют самоощущение, но это нельзя описать, это можно только пережить.

Главное - искренность с самим собой. Никаких гнилых отмазок! И принятие раз за разом решения следовать себе, а не предавать себя.

Разумеется, враг не сдастся так просто. Демоны будут очень тонко тебя искушать. Жалость к себе подсунет тебе тысячу отмазок: "да ладно, забей же, сделай по привычке, ты же тысячу раз это делал - ничего ж не случится". Страх будет пугать: "но как же ты так сделаешь, а вдруг...?!" Беспокойства будут зудеть: "вот ты тут сидишь, не получаешь привычного удовольствия - а жизнь мимо проходит!" Они очень сильны и отлично знают твои слабые места. Тебе будет страшно и непривычно. И поддавшись им - ты опять предашь себя. И не раз еще это сделаешь. Никогда не кори себя за это! У тебя же нет радостного желания корить себя? У тебя нет времени заниматься этим! На очереди - миллионы новых радостных желаний и новых решений реализовать их!


На закуску - контрольные примеры:

"На халяву и уксус сладок" - это что работает? Что заставляет пить уксус? Я вижу здесь механическое желание хватать, что дают, а также жадность (беспокойство) и страх остаться голодным (опять же беспокойство). Где здесь радостное желание? Нету его. В результате что мы видим? Человек, поддающийся действию этой пословицы предает свои желания (лучше уж поголодать, чем пить уксус) ради привычки и беспокойства. В результате его желания забиваются, а его привычки и беспокойства усиливаются. В том числе усиливается привычка предавать себя и действовать по привычке.

Суеверия. Увидев перебежавшего дорогу черного кота - плюнуть через левое плечо и тыды. Покажите мне того, кто плюет через плечо с радостью. В принципе, такое возможно, но это уже не суеверие, а дураченье или актерская игра. Большинство же в ответ на вопрос, зачем они это делают, ответят что-то вроде "на всякий случай" (Страх. То есть, Беспокойство); "чтобы ничего плохого не вышло" (Б); "так все делают", "меня мама научила" (МЖ); "низачем" (МЖ); или просто "не знаю" (МЖ).

Уступить старушке место в трамвае. В зависимости от обстоятельств это может быть: РЖ помочь человеку; страх получить осуждение (Б); или просто привычка (МЖ) - всегда так делал, потому что в детстве приучили.

Самобичевание. Вот когда опять не хватило сил - и опять предал себя. Что ты здесь видишь?

Заниматься опостылевшим делом (или встречаться с надоевшей девочкой/мальчиком), но не бросать его/её. Почему ты или кто-то другой делает это?

Отомстить злобному гаду, который (подставить нужные злобные дела). Что заставляет сделать это?

Разобрать подаренную машинку, чтобы посмотреть, что там внутри. Что движет?

Стремление поспорить со мной и объяснить, что я неправ и что это все невозможно. Или возможно в принципе, но невозможно для тебя по совершенно объективным причинам. Что в этом желании?


PS: Тема очень обширная. Я постарался описать только центральный принцип, не растекаясь мысью по древу: оставил минимум деталей и переходов на смежные темы. Если поймете принцип - остальное достроите сами. Что непонятно - спрашивайте.

Описанные здесь принципы были разработаны мною за последние полгода-год и более-менее систематически обкатывались примерно с мая. Так что челябинские друзья могли видеть результаты одними из первых. Кажется, они прониклись :) По результатам испытаний могу утверждать: это работает, и частенько я сам удивлялся - с какой силой. И все мои спады происходили из-за того, что я нарушал эти принципы - не повторяй моих ошибок!

Думаю, этот текст может быть полезен не только мне и тем, кто регулярно меня читает; если вы считаете так же - распространите ссылку на него у себя.


Продолжение 1: Стратегия.

Продолжение 2: Динамический баланс.

Comments

[aquamila.livejournal.com]

В общем, настало время написать отчет :)
У меня не получилось.
Начала с того, что радостных желаний обнаружено не было. Стала ничего не делать и ждать. Поняла, что попадаю в социальную жопу - т.к., конечно же, перестала работать. В конце концов, беспокойство взяло верх, и я вернулась к своим рабочим и домашним обязанностям.
Выходит, что для чистоты эксперимента нужно удалиться от общества, от своих рабочих и домашних обязанностей, обязательств перед другими людьми и проч. А как это сделать, если отпуск не светит?

[livelight]

Помнится, после випассаны у меня вилы настали: на курсе были изрядно зачищены реакции (Беспокойства то есть), распорядок тоже был напрочь поломан (МЖ ослабли), а вот акций не наблюдалось. В результате я просто сидел и тупил. Потому что мало устранить старые кнуты (да и вялые подобия пряников тоже), надо еще найти в себе другие стимулы для действия. Тогда я воспользовался щитами тоналя: срочно восстановил часть старого распорядка, потому что он давал хоть какие-то ориентиры. Это сейчас у меня такие другие стимулы есть. Но я их выращивал именно тем способом, который написал.

Не нужно удаляться ни от чего. Ну а что касается работы... Почему ты на нее ходишь?
Потому что "так надо" и страшно жить без денег? Берем за нулевой уровень имеющуюся ситуацию: чтобы иметь деньги - надо работать. Не надо эту ситуацию оценивать как безрадостную или как-то еще. Она просто есть. Может быть, потом она изменится, если ты захочешь приложить свои силы к этому. А вот с этого нулевого уровня - смотри, чего тебе больше хочется: поработать и получить денег (а они несут с собой много всяких радостей) или заняться чем-то еще (что дает какие-то другие радости)? Вот чего хочется - то и делай. Но свой выбор надо принять целиком, по частям не катит. Вариант "хочу не работать, но иметь деньги" рассматривается только в том случае, если ты умеешь это делать. Выбирай, что ты будешь делать, из того, что можешь. Радостное желание - это не "чего я хочу иметь", а "чего я хочу сделать". Про это я еще напишу потом дополнительно.

А на работу можно ведь еще ходить потому, что занимаешься там тем, чем тебе заниматься хочется. Такое тоже бывает.

Кроме того, перестав следовать своим МЖ и Б, некоторые люди (но далеко не все, правда) могут с удивлением обнаружить, например, что "шоппинг-терапия" какая-нибудь отвалилась сама собой за ненадобностью, или какие-нибудь гламурные сомнительные развлечения. В результате и денег меньше надо, и меньше надо сил тратить на их зарабатывание.

[aquamila.livejournal.com]

Блин, четыре раза перечитала, и все равно не улавливаю...

Да, у меня такой вот вариант - "чтобы иметь деньги - надо работать". Деньги нужны на жизнь (еда себе и кошке, квартира, учеба, одежда и т.п.)

Когда я попадала в ситуацию, что мне не нужно было зарабаывать деньги, то вся моя жизнь была заполнена МЖ.

Идем дальше.

Ситуация "чтобы иметь деньги - надо работать" оценивается как безрадостная, хотя я стараюсь эти мысли вытеснять. Но оценка у меня сразу же идет всегда. Оценка ситуаций, людей и проч. Безоценочности я еще не научилась.

Ситуация оценивается как безрадостная, потому что я не хочу работать. Саму работу делать не хочу.

Идем дальше.

чего тебе больше хочется: поработать и получить денег (а они несут с собой много всяких радостей)?

Деньги не несут радостей. Деньги - это способ заткнуть беспокойство и ублажить страхи.

или заняться чем-то еще (что дает какие-то другие радости)?

Все остальное, что хочется делать - это убрать беспокойство (спорт, домашние обязанности, прогулки и т.п.) или МХ (освоение новых навыков, например).

Получается, что ничего и не хочется. Вернее хочется - но либо из беспокойства либо из МХ.

А на работу можно ведь еще ходить потому, что занимаешься там тем, чем тебе заниматься хочется.

Я знаю. Но у меня нет ничего в жизни, чем хочется заниматься. Вернее, есть - но это желание продиктовано либо беспокойством либо МХ.

Кроме того, перестав следовать своим МЖ и Б, некоторые люди (но далеко не все, правда) могут с удивлением обнаружить, например, что "шоппинг-терапия" какая-нибудь отвалилась сама собой за ненадобностью, или какие-нибудь гламурные сомнительные развлечения.

Я на развлечения деньги не трачу :) У меня их еле хватает на жизнь :)

[livelight]

Вот видишь, сколько интересного можно нарыть, покопавшись в своих желаниях. Оказывается вдруг, что и желаний-то нет, есть только убегание от неприятностей. И ты в этом отнюдь не одинока. У каждого своя битва. У тебя вот - за выживание в социуме. У меня другие битвы были. У всех они есть, так что все мы в каком-то роде в одинаковых условиях. У Манкубуса был сформулирован хороший принцип: "Вызов доставляет удовольствие". У Чип33 есть много постов, хорошо передающих это настроение. Как получать удовольствие от чего угодно. У него я тоже много почерпнул.

А вот ты говоришь:
> даже деньги не несут радости. Деньги - это способ заткнуть беспокойство и ублажить страхи.

> Когда я попадала в ситуацию, что мне не нужно было зарабаывать деньги, то вся моя жизнь была заполнена МЖ

А зачем тебе деньги, если они несут только беспокойства? Реализация МЖ - это не радость от жизни, это порождение новых страданий. "Затыкание" беспокойств - это тоже порождение новых страданий. Это все равно что закопать "плохие" семена и думать, что избавился от них. А они тем временем прорастают...
Если ты умеешь тратить деньги только на то, чтобы заставлять себя страдать, то зачем мир будет давать их тебе? Без денег ты будешь страдать точно так же, но это гораздо дешевле.

Вот если ты сможешь придумать, как потратить их так, чтобы получать от этого удовольствие - тогда, возможно, у тебя даже появится РЖ пойти и заработать денег, чтобы с удовольствием их потратить.

Ну или можно рассматривать необходимость зарабатывать деньги как необходимые накладные расходы. Ты ведь несильно напрягаешься от того, что приходится зубы чистить? Дышать? Сердцем бить? Зарабатывание денег от чистки зубов ничем не отличается: это просто те силы, которые надо тратить на поддержание себя в форме и в силе.

ЗЫ: А может, ты так же относишься ко всем своим ресурсам, не только к деньгам? Деньги, время, силы... вообще вся своя жизнь. Ты на этот свет зачем пришла? Если для того, чтобы только выживать - то разве ж это жизнь? Лучше пойти и сразу убиться апстену, ибо все равно смерть всех настигнет. Выживание - это средство, а не цель.

[aquamila.livejournal.com]

А зачем тебе деньги, если они несут только беспокойства? Реализация МЖ - это не радость от жизни, это порождение новых страданий. "Затыкание" беспокойств - это тоже порождение новых страданий.

Не деньги несут беспокойство. Их отсутствие несет беспокойство. Если я не заработаю денег, то мне нечем будет платить за квартиру, не на что будет покупать еду, нечем будет платить за учебу и т.п. Когда у меня нет денег - у меня есть беспокойство по поводу того, как я все это оплачу. Конечно, можно отказаться от квартиры, еды, учебы и т.п. Уйти жить на улицу к бомжам. От этого меня удерживает страх десоциализации и страх смерти.

Вот если ты сможешь придумать, как потратить их так, чтобы получать от этого удовольствие - тогда, возможно, у тебя даже появится РЖ пойти и заработать денег, чтобы с удовольствием их потратить.

Ну, например? Купить что-то? Это все механические желания. Я могу обойтись без всего. Без всего, что можно купить за деньги. Не могу - без воздуха и еды, пожалуй.

Ну или можно рассматривать необходимость зарабатывать деньги как необходимые накладные расходы.

Ну, так я всю жизнь к этому так и отношусь :) Более того, работа может даже нравится и увлекать. Но это самообман. Дай мне денег нахаляву для обеспечения прожиточного минимума, и я точно также перестану работать, если при этом не буду слушать свои механические желания типа "хочу новый ноутбук" или "хочу съездить на море".

Ты на этот свет зачем пришла?

Не знаю. У меня нет в жизни ни цели, ни смысла. По ощущениям - я отбываю какую-то повинность.
Вот сегодня я про это и писала - http://milas.livejournal.com/379168.html.
И я бы действительно убилась апстену прямо сейчас, если бы не страх смерти.
Короче меня прямо колбасит от этого. Все неправильно как-то.

[livelight]

Вспомнилось вот...

http://www.skazka.com.ru/article/pisahov/000005pisahov.html

"боль бывает по имени - «не охота жить», она же «отеть», лень. Лень, на самом деле, тоже «не охота», но это «не охота» связано с разбросом целевых установок. Лень - это когда есть желание делать сразу столько всего, что ты не делаешь ничего. Ты бы это сделал, но тебе не хочется. Почему? Так, оно равнозначно с другим желанием и они, к тому же мелкие. Воспринимаются как отсутствие, или почти отсутствие что либо делать, а на самом деле много мелких желаний. «Неохота жить» - это тоже боль, потому что жизнь, есть блаженство. «Неохота жить» - это лишение себя блаженства."

(отсюда)

Ищи радостные желания. И я ж предупредил: не беритесь с налету за стратегические вещи. Бросить работу или еще чего большого своротить. Шобла зайцев не даст тебе завалить медведя.
Учись искать радостные желания в малом и оттачивай на них несгибаемое намерение радоваться жизни. Даже банальное доесть тарелку до дна, когда уже наелся - это МЖ, и оно убивает какую-то радость жизни.

[aquamila.livejournal.com]

Учись искать радостные желания в малом и оттачивай на них несгибаемое намерение радоваться жизни.

Так как этому научиться-то?

Единственный рецепт, который пока прозвучал - это слушать себя. А если ты слушаешь себя и слушаешь, а все тишина и тишина в ответ? Каждое желание, которое возникло за последний год у меня (как раз с этих пор я себя и слушаю) - он было либо механическим, либо продиктовано страхом/беспокойством.

[livelight]

Теперь ты знаешь их истинное лицо. И от этого они имеют над тобой меньше власти. Теперь ты знаешь, что на небе тучи, и можешь начать их вычищать. Со временем в тучах образуются просветы, через которые выглянет луч Солнца - останется только заметить его и усилить.

[aquamila.livejournal.com]

Т.е. переводя твой метафорический язык на человеческий, я не должна выполнять механические желания и те, что рождаются беспокойством, и рано или поздно появятся радостные?

Ну, блин, а как удержаться? Я вот, например, перестала заниматься фитнессом, т.к. это у меня продиктовано беспокойство и привычкой. Радостного желания нет. Поправилась на 6 кг. Ухудшились все показатели здоровья. Так что я возвратилась к этому снова. Мне дискомфортно иначе :(

[livelight]

Не реализуя МЖ - ты только устраняешь то, что подпитывает омрачения. Но в такой хреновой ситуации, как у тебя, сорняки так просто не уморишь - их надо активно дергать. Это я уже могу себе иногда позволить бороться с напрягами расслабленно. Как говорил Лапин, обычный человек настолько напряжен, что ему, чтобы расслабиться, надо сначала напрячься еще больше.

По поводу фитнесса: ну вот смотри, ты перестала заниматься - ухудшились показатели здоровья. А теперь вспомни, как ты хорошо себя ощущала, когда им занималась. Хочешь опять себя ощущать так же?! Это же кайф! Вот тебе и радостное желание, способное сподвигнуть пахать в спортзале. А ты сразу: "мне так дискомфортно, мне плохо..." Не на том концентрируешься. Ты тренируешься - и думаешь о том, что тебе плохо, а не о том, что ты делаешь это, чтобы тебе стало хорошо. В этой "мелочи" и прячется дьявол.

[aquamila.livejournal.com]

Хм... Интересный рефрейминг. Надо подумать.
Потому что у меня обычно так и происходит - я из двух зол выбираю меньшее.

Большое зло - не работать (денег платить не будут), меньшее зло - работать (да лень, но зато бабло).
Большое зло - не заниматься фитнессом (буду толстая и больная), меньшее зло - заниматься (тратиться время, не люблю сам процесс)...

Ну, и т.п.

А теперь вспомни, как ты хорошо себя ощущала, когда им занималась. Хочешь опять себя ощущать так же?! Это же кайф!

Я не ощущала себя особенно хорошо. Просто у меня было меньше дискомфорта, чем сейчас. Но был-то он в любом случае. Сейчас дискофорт - от того, что толстая и мышцы закостенели, а тогда - от висящей домокловым мечом необходимости тратить час-два в день на ненравящийся процесс.

Вот я примерно про это. Т.е. получается, что надо заниматься самообманом и твердить, что мне нравится процесс, даже если он мне не нравится?

[livelight]

Ничо ты в физухе не понимаешь :)
Мой любимый наркотик - прорыв через барьер усталости. Ради такого и побегать можно :)

Все оценки - самообман. Назвать хорошее плохим или наоборот - это заменить один скамообман на другой. А вот выбрать из двух зол меньшее - это выбрать из двух способов предать себя один и реализовать его.

> твердить, что мне нравится процесс, даже если он мне не нравится?

Хочешь делать - делай. Не хочешь - не делай. Если ты хочешь это делать - ты делаешь то, что ты хочешь, и что может быть лучше? Если ты не хочешь этого делать - не делай. Но когда ты делаешь, а говоришь себе, что ты этого не хочешь делать, то есть, что это не твое решение, а чье-то еще - то твои действия не имеют никакой полноты и силы. Потому что ты отказываешься от ответственности за свое действие.

[aquamila.livejournal.com]

Но когда ты делаешь, а говоришь себе, что ты этого не хочешь делать, то есть, что это не твое решение, а чье-то еще - то твои действия не имеют никакой полноты и силы.

Все верно, кроме вот это связи.
Какая-то терминологическая путаница.

Если я что-то делаю, то я этого хочу. Но это хочу может быть продиктовано не радостным желанием, а механическим или беспокойством. Вот я про что. Само собой это мое решение, и я никому на него не жалуюсь, и не отказываюсь от него, как бы мне этого не хотелось. А хочется - отказаться. Очень хочется. Потому что сам процесс не нравится. Но т.к. других способов стать стройнее и привести в порядок мышцы я не знаю, то я сжимаю зубы и начинаю трудиться.
Только радости от этого никакой. Вот в чем проблема.

У тебя такого не бывает?

Я так всегда жила, и особо не парилась - занималась много лет фитнессом и получала удовольствие от удовлетворения своего беспокойства :). По формуле "Есть такое слово НАДО". А тут меня убедили все-таки, что надо это плохо, и должно все идти от хочу.

[livelight]

Не хочешь заниматься фитнессом - не занимайся. Хочешь - занимайся. Но прими на себя всю ответственность за свой выбор и за ВСЕ его последствия. И всё станет на свои места. Ты или принимаешь действие целиком, или отказываешься от него. Нельзя дробить своё действие на части, а потом любить одни части и не любить другие. Если принимаешь - значит, оно тебе нравится, вот и концентрируйся на этой радости. Если не принимаешь - то отказываешься и от тех частей, к которым тянет, и не жалеешь об этом.

У тебя есть выбор: или тратить силы, время и деньги, но иметь больше бодрости и симпатичную тушку; или ничего этого не делать. Выбирай!

[aquamila.livejournal.com]

"Принимать" не равно "нравится".

Если принимаешь - значит, оно тебе нравится!

Вот тут жесткая несостыковка для моей логики. Я принимаю не потому, что нравится. Я принимаю, потому что это необходимо. Не-об-хо-ди-мо. И никаким желанием тут не пахнет.

[aquamila.livejournal.com]

Кстати, например, мне голодное состояние гораздо больше нравится, чем сытое. Но я знаю, мне необходимо есть, когда я голодна, потому что если я так не буду делать, я снова замедлю обмен веществ настолько, что начну поправляться от воздуха, как было в позапрошлом году. Поэтому я иду и ем.

[livelight]

Охренеть! Поправляется от воздуха - и утверждает, что еда ей вусмерть необходима.
Больной, а действительно серьезные проблемы у Вас есть?

[aquamila.livejournal.com]

Я тогда замедлила обмен веществ настолько, что стала поправляться от нормального рациона, к которому вернулась, когда поняла, что тот скудный очень убил микрофлору кишечника, усилил природные проблемы с поджелудочной и т.п.

Так что опять имеем - нравится одно, а жизненно необходимо другое. Дышать, вот я думаю, мало кому нравится. Но это жизненно необходимо и мы дышим.

[livelight]

А мне нравится дышать. Доктор, со мной все в порядке? :) Как там в "Последнем самурае" - "Чувствовать жизнь в каждом вдохе". Попробуй.
Охренеть, для тебя даже дыхание - тяжкая необходимость =8-0 Лучше откажись. Не подышишь минутку-другую - с таким кайфом потом вдохнешь! А то совсем разучилась ценить то, что тебе дано. Тебе жизнь дана, а ты не ценишь.

ЗЫ: А еще вот чего есть: http://www.nagualism.ru/ef3/Forum9/html/e65.html

[aquamila.livejournal.com]

Нравится? Ну, я, наверно, вот такое дурочко :(
Мне из физиологии вообще мало что нравится. Даже в сексе - только сам оргазм. Хотя это больше инстинкты, чем настоящее "нравится".

Охренеть, для тебя даже дыхание - тяжкая необходимость.

Да не тяжкая, просто необходимость. Как есть, спать, работать, и вообще жить. Надо так надо. А отказаться не могу - потом инстинкт самосохранения все равно заставит меня вдохнуть. Ну, и страх смерти во мне силен. Умереть точно не даст по собственной воле.

Не ценю. Согласна. Хотелось бы иметь это ощущение ценности. Но я не знаю пока где его взять. Думаю, если бы я ценное что-то потеряла - например, болеть начала или инвалидом стала, то вмиг бы пожалела, что не ценила. Но этот способ очень страшный. Обратно то уже "как было" не вернешь.

Штуку по ссылке я пробовала. Расслабиться не получается. Как только дыхание не хватает, непроизвольно делается вдох.

[livelight]

Тогда лучше бросай этот "боред фак". Нафига секс, если он такой затхлый?

> Надо так надо

КОМУ надо? "Надо" что-то бывает только для какой-то цели. И только желания бывают "просто так" (хотя на самом деле они не просто и не так). Вот и ищи: что у тебя за цели и твои ли они?

Для выполнения задержки дыхания у тебя не хватит целеустремленности. Лучше и не пытайся, не прорвешься через барьер, только навредишь себе.


Значит, так.

Нытьё прекратить. Проблему ты уже сформулировала: не умеешь получать удовольствие от жизни. Не жизнь так плохо устроена, что в ней дышать приходится, а ты не умеешь получать от нее удовольствие. Учись концентрировать внимание на том удовольствии, которое дает тебе жизнь (это ничего общего не имеет с самообманом). Приду - проверю. Через год доложишь о результатах.

РАБОТАТЬ, НЕГРЫ!!!

[aquamila.livejournal.com]

Нафига секс, если он такой затхлый?

Иногда хочется :)

что у тебя за цели и твои ли они?

А есть чо почитать на эту тему? И куда потыкаться?

Остальное ты все правильно написал, мне вчера в эту же сторону мозги промыли. Но вылезла еще одна дурацая хрень. Вот куда с ней тыкаться - я прямо не знаю. Можно посоветоваться?

[livelight]

Никуда не потыкаться. Внутрь себя смотреть: что делаешь и зачем. Некоторые цели могут не понравиться - только вот врать при этом себе не надо, что на самом деле побуждения белые и пушистые.

Ну давай, спрашивай и про эту дурацкую хрень...

[livelight]

Нет ничего необходимого.
Ты не умрешь, если забросишь фитнесс. Так что это твой выбор, и нефиг отмазываться. Ты выбираешь или то, или это, или что-то еще (например, заниматься в 2 раза больше или в 2 раза меньше) - и делаешь то, что ты выбрала. Никто тебя не заставляет. Именно принятие на себя ответственности за свои решения дает свободу.

[aquamila.livejournal.com]

Да я согласна с этим!!!!

Я не согласна с тем, что если ты что-то выбрал, то это автоматом начинает тебя радовать.